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Vitamina B12

Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean Pan, francés o de viena, tostado (incluye masa fermentada).

Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo	98.89 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido	96 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo	90.05 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito	85.7 µg
Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado	84.6 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	84.5 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	83.13 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado	78.9 µg
Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	76.5 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	72.5 µg
Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)	71 µg
Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	70.58 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.85 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.3 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo	59 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y	57.5 µg
Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)	56.4 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito	55.56 µg
Pato, doméstico, hígado, crudo	54 µg
Goose, hígado, crudo	54 µg

Pan, francés o de viena, tostado (incluye masa fermentada)

Pan, francés o de viena, tostado (incluye masa fermentada) es un tipo de Productos horneados. Los nutrientes más importantes en Pan, francés o de viena, tostado (incluye masa fermentada) se enumeran a continuación.

Agua	20.61 g	20.61%
La energía (calorías)	319 kcal
Energía (julios)	1335 kJ
Proteína	13 g	13%
lípido total (grasa)	2.14 g	2.14%
Ceniza	2.31 g	2.31%
Hidratos de carbono, por diferencia	61.93 g	61.93%
Fibra, dietética total	3.1 g	3.1%
Azúcares, total de	3.59 g	3.59%
Calcio, Ca	47 mg	0.05%
Hierro, Fe	3.87 mg
El magnesio, Mg	31 mg	0.03%
El fósforo, P	126 mg	0.13%
Potasio, K	140 mg	0.14%
Sodio, Na	720 mg	0.72%
Zinc, Zn	1.05 mg
Cobre, Cu	0.15 mg
El manganeso, Mn	0.573 mg
El selenio, Se	29.7 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.2 mg

Nutrientes en Pan, francés o de viena, tostado (incluye masa fermentada)